zaparcia co to znaczy
Definicja zaparcia. Co to jest raczej białe pieczywo, nie masz zwyczaju spożywania dużej ilości.

Czy przydatne?

Definicja zaparcia

Co to znaczy Zaparcia: Jeżeli jesteś otyły, prowadzisz siedzący tryb życia, jadasz raczej białe pieczywo, nie masz zwyczaju spożywania dużej ilości warzyw i owoców, lubisz słodycze, wypijasz niewiele płynów - istnieje spore prawdopodobieństwo, iż będziesz miał kłopoty z zaparciami.
Człowiek dorosły powinien raz na dzień odwiedzać toaletę, najlepiej o stałej porze dnia, na przykład rano. Jeżeli z kolei wypróżniamy się mniej niż 3 razy w tygodniu, regularnie z koniecznością nadmiernego parcia w trakcie oddawania stolca i uczuciem niepełnego wypróżnienia, powinniśmy zmienić swój jadłospis, a nawet zasięgnąć rady lekarza.
Zaparcia stanowią bolączkę wielu osób. Przeważnie są one spowodowane błędami żywieniowymi i nieodpowiednimi nawykami. Jednak nie tylko takie mogą być powody tej przykrej przypadłości. Wobec wielkiej różnorodności chorób, które mogą powodować zaparcia, pamiętać należy, iż nie wolno ich lekceważyć, w szczególności gdy pojawiają się u osób z do chwili obecnej prawidłowym rytmem wypróżnień albo na przemian z nawracającymi biegunkami. Zaparcia nie są chorobą, lecz sygnałem niewłaściwych mechanizmów zachodzących w organizmie.
Przemyślany jadłospis
Jeśli powodem problemów z wypróżnianiem jest dolegliwość organiczna zdiagnozowana poprzez lekarza, na początku musi być ona wyleczona. Czasami leczenie to również zabieg operacyjny.
Jeżeli z kolei wykluczone zostaną dolegliwości będące wtórną powodem zaparć, to u większości chorych zwykle stwierdza się tak zwany nawykowe zaparcia stolca, powiązane z zaburzeniami ruchu jelit i przesuwania zawartości jelita w kierunku odbytnicy.
Pożywienie współczesnego człowieka jest tak przetworzone, iż ulega niemal całkowitemu strawieniu w przewodzie pokarmowym i wchłonięciu. Powstaje wówczas na tyle mała masa kałowa, iż nie wzbudza adekwatnie żywej perystaltyki jelit. Resztki pokarmowe przesuwają się wolno, długo zalegają. Zaczynają powodować drobne choroby.
W tych sytuacjach główna jest profilaktyka i dobre nawyki. Jednym z nich jest przyzwyczajenie do stałej pory oddawania stolca. Gdyż aktywność ruchowa jelita grubego jest największa po przebudzeniu i po posiłkach, najwspanialszym okresem do wypróżnień są godziny poranne, po śniadaniu.
Ważne są również ćwiczenia gimnastyczne dwa razy na dzień i codzienne spacery.
Główna w leczeniu tej przykrej choroby jest zmiana metody żywienia. Nie należy jednak spodziewać się natychmiastowych efektów, a dietę bogatoresztkową wprowadzać etapowo. Szczególnie pomocne jest spożywanie błonnika. Błonnik to substancja występująca w ścianach komórek roślinnych, która nie ulega strawieniu pod wpływem enzymów trawiennych przewodu pokarmowego człowieka.
Opierając się na wielu przeprowadzonych badań można stwierdzić, iż błonnik ma nie tylko korzystny wpływ na leczenie zaparć, lecz jest również faktorem zapobiegającym powstawaniu raka okrężnicy i odbytnicy, bo nie pozwala na zaleganie i szkodliwe wpływ treści kałowej na ścianę jelita.
Pokarmy będące bogatym źródłem błonnika:
# chleb - pełnoziarnisty żytni, wzbogacony otrębami albo ziarnami zbóż;
# warzywa - zielony groszek, fasola, seler, marchew, kapusta, kukurydza, soja;
# suszone warzywa strączkowe;
# orzechy i nasiona, pieczone śliwki.
Wspomagająco działają ponadto kwasy organiczne:
# kwas mlekowy: kwaśne mleko, maślanka, kefir, jogurty;
# kwas winowy: soki owocowe, wytrawne wina;
# kwas jabłkowy: sok jabłkowy i świeże jabłka, sok winogronowy, owoce suszone;
# kwas cytrynowy: owoce cytrusowe.
Korzystne działanie ma również:
# wypijanie szklanki przegotowanej wody na czczo i około 2 litrów płynów obojętnych na dzień, na przykład wody niegazowanej;
# czopek glicerynowy.
Inne powody zaparć
Istotną powodem zaparć u ludzi zdrowych może być również częste tłumienie odruchu defekacyjnego na skutek pośpiechu, skrępowania czy niedostępności w danej chwili urządzeń sanitarnych. Po takim czasie nawet powiększona objętość stolca może nie spowodować odruchu defekacyjnego.
Prawdziwym problemem są zaparcia u osób unieruchomionych w łóżku po udarach mózgu, z chorobami neurologicznymi, czy także w podeszłym wieku. Wtedy pomocna może się okazać lewatywa, w uwarunkowaniach domowych nawet z ciepłej wody z mydłem, z soli fizjologicznej albo z gotowego preparatu zakupionego w aptece. W uwarunkowaniach skrajnych konieczne może się okazać również mechaniczne, ręczne usuwanie stolca poprzez lekarza, po którym dopiero zaczyna się podawanie leków przeczyszczających i wpływających na czynność jelit.
Ostrożnie ze środkami przeczyszczającymi
Dopiero gdy zawiodą sposoby "domowe", można sięgnąć po leki przeczyszczające. Należą do nich:
# środki pochodzące z roślin, jak kora kruszyny, korzeń rzewienia, wyciąg z aloesu, które wchodzą w skład takich preparatów jak Alax, Altra, Normacol, Normosan, Rhelax, Regulax;
# sól gorzka, a więc siarczan magnezu;
# parafina - przy zbyt długim stosowaniu może doprowadzić do przykrego swędzenia odbytu;
# tak zwany chemiczne środki przeczyszczające, pośród których najpopularniejszy jest Bisacodyl.
Pamiętajmy jednak, iż z biegiem czasu skuteczność takich środków maleje i zachodzi potrzeba powiększenia ich dawek, a długookresowe leczenie może spowodować symptomy uboczne. Lepiej więc starannie planować jadłospis i prowadzić higieniczny tryb życia.
Patrz także, zioła zaparcia:Bez CzarnyDąb SzypułkowyJarząb PospolityKminek ZwyczajnyKrwawnik PospolityMarchew SiewnaRozchodnik Ostry

Czym jest zaparcia znaczenie w Słownik chemiczny Z .